■养五脏

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春天肝气当旺，肝主生，所以春天养肝比其他时候效果要好。

风是春天的主气，风邪属于阳邪，最易损耗肝阴，甚至可扰动肝阳，所以春天养生应重视养肝息风。

夏天心气当旺，心主长，所以夏天是养心的最佳时期。

火是夏天的主气，火邪属于阳邪，最易伤害心脏，导致心神受扰，甚至出现躁狂，所以夏天要注意养心安神。

长夏（农历６月、公历７～８月），脾当旺，脾主化，所以长夏是养脾的好时机。

长夏，天时之气以湿为主。

湿气易困脾，影响脾的消化功能，所以长夏应注意健脾、醒脾。

秋天肺当旺，肺主收，所以秋天应注意养肺。

秋天燥气最强，燥属阳邪，易伤津液。

肺是娇脏，最怕燥，一旦被燥邪所伤，易致肺燥津亏，所以秋天要注意养肺生津。

冬天肾气当旺，肾主藏，所以冬天应利用肾气主时的机会来养肾。

冬天寒气最重，寒邪最易伤肾。

因为肾是水脏，其性为寒，两寒相逢，易伤肾阳，所以冬天最要小心养肾。

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