自控力一次戒掉拖延症

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章节列表(倒序)

把讨厌的事宜贴上A标签
犹豫的人找不到最好的答案
以最快的速度处理完任务
放弃万事俱备再开始的想法
立刻去做1秒也不拖延
一个行动胜过一打计划
把讨厌的事宜贴上A标签
犹豫的人找不到最好的答案
以最快的速度处理完任务
放弃万事俱备再开始的想法
立刻去做1秒也不拖延
一个行动胜过一打计划
Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
打破禁锢退出应该模式
接受自己不完美的真相
不要过分强调细枝末
害怕犯错其实是最大的错
调整对完美的认知
后记再见拖延症
多给自己一些积极的暗示
借助奖惩措施来改善行为
避免过度合理化效应
用正向信念进行自我激励
自造绝境提升意志力
把注意力收回到自己身上
Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
将大目标拆分成若干小目标
为自己设置明确的目标
不让凌乱的小岔拖了后腿
学会田忌赛马的方法
为每天的事情列一个清单
高效率来自合理的计划
Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
让你的deadline提前一点儿
把闲散的时间利用起来
找到属于自己的黄金时间
别为不值得的事浪费功夫
遵循四象限法则来做事
学会让时间变得超值
从拖延手里抢回时间吧
Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
把讨厌的事宜贴上A标签
犹豫的人找不到最好的答案
以最快的速度处理完任务
放弃万事俱备再开始的想法
立刻去做1秒也不拖延
一个行动胜过一打计划
Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
打破禁锢退出应该模式
接受自己不完美的真相
不要过分强调细枝末
害怕犯错其实是最大的错
调整对完美的认知
适应不良型的完美主义
Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
敢于平凡战胜完美主义
第一次就把事情做到位
培养一份负责任的态度
只去想如何不去想如果
切断后路让自己无路可退
想象中的困难比实际大得多
少给自己设置束缚和限制
借口是个自欺欺人的东西
Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
和懒懒散散的人保持距离
有合理的期望才不会犯懒
精于专注让拖延无处遁形
多点儿耐性少点儿浮躁
再大的成功也得一步步来
循序渐进扔掉舒适度
懒惰比你想得更具杀伤力
Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
趋乐避苦是人的本性
害人不浅的完美主义情结
对远离心理舒适区的阻抗
没勇气面对失败的事实
我只是不想对后果负责
拖延带来的劣质快感
Chapter 2 是什么在拖累你的人生
梦想是经不起等待的东西
总也甩不掉的亚历山大
不珍视今天的人没有明天
犹豫的人只会活在恐惧里
知道吗越拖延越颓废
小事拖延也能酿成千古恨
害人不浅的习惯性怪圈
对号入座你有拖延症吗
Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
序言征服了自己就征服了世界
序言征服了自己就征服了世界
Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
对号入座你有拖延症吗
害人不浅的习惯性怪圈
小事拖延也能酿成千古恨
知道吗越拖延越颓废
犹豫的人只会活在恐惧里

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