书籍简介
让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?你时常因为小事而焦虑？感觉全身病痛？在意他人的评判眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？还是只是“想太多”的你在杞人忧天？在本书中，作者以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础，透过利落又清晰的风趣语言，结合丰富临床经验，为我们解释“想太多”的双面意义，同时也阐述形成焦虑的心理机制，进而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。
首章试读
自序 这本书是以目前在治疗情绪问题与焦虑症状上最先进的“认知行为疗法”（CBT）理论为基础写成的。 这套疗法的关键，是教导人如何思考，并提供相应的工具与策略，教人更有效地管理个人情绪。 在看诊生涯中，我发现绝大多数的成人患者都饱受忧虑也就是俗称的“想太多”之苦。 本书虽是针对成年人而写，但书中的知识与实用技巧同样适用于各个年龄层的读者。 在我的“怂恿”下，可爱的插画家嘉比、乔吉雅及设计师梅根再度与我合作。因为我相信成年人跟孩子一样，都喜欢插画。接下来，就让我们一起轻松学习吧！...
敢主动社交的孩子藏在小学语文课本里的飞花令. 1藏在小学语文课本里的飞花令. 3恐龙国1：人与龙的乌托邦当你自信独立，才能无所畏惧大唐荣耀之半岛雄鹰藏在小学语文课本里的飞花令. 2我决定给自己一点时间我想开了看准价值规律（全新修订版 ）香蕉特别会说话痰湿一去百病消《藏在小学语文课本里的飞花令》（全3册）唤醒自己人间孤独，却有温度穿成四大美女的通天代当男姬才能考科举吗浦江清讲透四大名着穿为科举文里的恶毒女配大明黑帆林浅TXT免费林浅大明黑帆小说TXT完整无弹窗大明黑帆林浅txt电子书大明黑帆林浅全集免费听林浅大明黑帆全文免费大结局无弹窗林浅大明黑帆最新更新章节免费阅读（足球同人）[足球]那个为球队做0的小门将林浅大明黑帆笔趣阁无防盗林浅大明黑帆小说御书屋林浅大明黑帆完整版免费